یکشنبه , ۲۶ آذر ۱۳۹۶
قالب وردپرس پوسته وردپرس قالب فروشگاهی وردپرس وردپرس قالب وردپرس
خانه / سلامت / صبح خود را اینگونه آغاز کنید

صبح خود را اینگونه آغاز کنید

صبح خود را اینگونه آغاز کنید

تقریبا همه ما صبح مون رو مثل روال همیشگی به یک شکل شروع می کنیم. اما بعضی ها با انجام دادن یکسری کارهای ساده و موثر روز بهتری رو برای خودشون فراهم می کنن. موارد زیر نمونه هایی از این کارهاست که انجام دادنشون هم راحته و مفید.

صبح خود را اینگونه آغاز کنید

گوش تان را ماساژ دهید

ماساژ دادن گوش باعث می شه کامل از خواب بیدار بشید. این کار رو می تونید صبح زود وقتی که هنوز توی رختخواب هستید انجام بدید. ماساژ دادن این قسمت باعث میشه احساس انرژی و سرزندگی داشته باشید.

صبح خود را اینگونه آغاز کنید

یک لیوان آب گرم با لیمو بخورید

دلایل قانع کننده ای برای جایگزین کردن آب و لیمو با قهوه صبح ها وجود داره. این نوشیدنی عملکرد سیستم گوارشی بدن، کلیه ها و روده ها رو تقویت می کنه، سموم رو از بدن دفع میکنه و سیستم ایمنی بدن رو تقویت میکنه. این ها فوایدی هستن که به وضوح می تونید ببینید. نیاز نیست که حتما آب یک عدد لیموی کامل را بگیرید آب نصف لیمو هم کافی ست. این نوشیدنی رو بهتره ۲۰ الی ۳۰ دقیقه قبل از صبحانه میل کنید.

صبح خود را اینگونه آغاز کنید

زبان را بشوئید

همه می دونیم که دندان ها باید روزی ۲ مرتبه مسواک زده بشن. اما نباید فقط به دندون ها بسنده کنید. علاوه بر دندان باکتری های زیادی روی زبان انباشته میشن. این باکتری ها منجر به بوی بد دهان، فاسد شدن دندان ها و مشکلاتی برای لثه ها میشه. برای شستن زبان تنها چیزی که نیاز دارید یک عدد مسواک است. مراقب باشید که مسواک رو زیاد محکم روی زبان نکشید چون باعث میشه سطح زبان آسیب ببینه.

صبح خود را اینگونه آغاز کنید , عسل

یک قاشق پر عسل بخورید

عسل شما رو پر از انرژی میکنه، حافظه و خلاقیت رو برانگیخته میکنه، سرفه رو درمان میکنه و نشانه های حساسیت و آلرژی رو کم میکنه. بنابراین شروع کردن صبح با یک قاشق عسل ایده خیلی خوبیه. عسل باید تازه و طبیعی باشه و ۱۰ الی ۱۵ دقیقه قبل از صبحانه میل بشه. اگر شیرینی عسل دلتون رو میزنه می تونید با آب مخلوط کنید و میل کنید.

صبح خود را اینگونه آغاز کنید, شست و شوی دهان با محلول پراکسید هیدروژن

دهان را با محلول پراکسید هیدروژن (آب اکسیژنه) بشوئید

می تونید کارهای صبح گاهی تون رو با شستن دهان با این محلول تمام کنید.اگر از این محلول به اندازه درست و صحیح استفاده کنید هیچ ضرری نمیتونه براتون داشته باشه. ۵ الی ۷ قطره داخل ۵۰ میلی لیتر آب بریزید و دهان رو بشوئید. با این کار دهان شما بوی بد نمی ده، دندان ها سفید میشه و لثه ها سالم میمونه.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *