چهارشنبه , ۳۰ خرداد ۱۳۹۷
قالب وردپرس پوسته وردپرس قالب فروشگاهی وردپرس وردپرس قالب وردپرس
خانه / سلامت / روانشناسی / چگونه حسود نباشیم!

چگونه حسود نباشیم!

چگونه حسود نباشیم,حسادت,ریشه حسادت,حسود بودن

زندگی دیگران خیلی بهتر از من است. همه خانواده خوب دارند، بچه های خوب دارند، همه موفق اند؛ اما من نیستم. چرا همه خوشحال تر از من هستند؟ زندگی من باید عین زندگی آنها باشد.

حسادت

حسـادت ریشه در امیال آدم دارد. وقتی فردی جوانب مختلف زندگی افراد دیگر را به حد افراطی می خواهد. در واقع، روحیه خواری و خود کم بینی است که به دنبال آن فرد آرزو می کند که نعمتی را که فرد دیگر دارد، نداشته باشد.

حسادت واکنشى هیجانى است که از کودکی آغاز مى‏شود و با رشد کودک، ممکن است تا بزرگ‏سالى ادامه یابد. حسادت‏ در کودک، پاسخى طبیعى ‏است. کودکان در ابتدا، از احساسات درونى خویش (حسادت) و علل پیدایش و پیامدهاى آن در رفتار خود، آگاهى زیادى ندارند و نمى‏دانند که چرا رفتارهاى آنان تغییر کرده است.

ولى با رشد عقلى و در بزرگ‏سالى، این‏گونه رفتارها آگاهانه مى‏شود و به همین دلیل، از نظراسلام رفتارهاى حسادت‏آمیز، پس از بلوغ مورد تکلیف قرار مى‏گیرد و فرد وظیفه دارد به گونه‏اى آن‏ها را مهار کند.

نکته مهم این است که حسادت در افراد و در جریان زندگی و تربیت آنها در درونشان ایجاد می شود و حسی مادرزادی یا ژنتیکی نیست! خانواده ای که از کودکی فرد مدام او را با دیگران قیاس می کنند و یا در حضور او زندگی خود را در مقایسه با زندگی دیگران قرار می دهد، روحیه حسادت را در فرزندشان ایجاد می کنند. این روحیه از حساسیت نسبت به خوشبختی ها و موفقیت های دیگران نشأت می گیرد.

این حساسیت هم می تواند ریشه در نوعی ترس داشته باشد. ترس از اینکه دیگری داشته های ما را به خطر بیندازد یا جای ما را بگیرد. در واقع فرد مدام خود را در رقابت با دیگران می بیند و این حس، آرامش را از او می گیرد.

علاوه بر ترس، حسادت ریشه در نوعی نگاه مبالغه آمیز دارد. در واقع بزرگترین مشکل افراد حسود این است که مفروضات مبالغه آمیزی درباره زندگی و شرایط دیگران می سازند، خوبی ها و شادکامی های آنان را بزرگ نمایی می کنند و مشکلات و سختی های زندگی آنها را نادیده می گیرند. سراسر زندگی فرد را در نظر نمی گیرند و فقط به بخشی که در حال حاضر قرین شادکامی است می چسبند، در حالی که در این بخش هم اطلاعات آنها صرفا ظاهری است. در مجموع افراد حسود تصویری صحیح و واقعی از زندگی خود و دیگران ندارند و اطلاعات دریافتی از موقعیت را تحریف می کنند.
همین حالا قلم و کاغذی بردارید و فهرستی از آنچه در زندگی دارید تهیه کنید. ملاحظه چنین فهرستی ، داشته های ما را به ما یادآوری می کند، امتیازات و امکانات زیادی که در زندگی خود داریم ، اما به سبب عادی شدن آنها ارزش و اهمیت واقعی آنها را از یاد برده ایم.

چگونه حسود نباشیم!

برای درمان این حس و درواقع راحت کردن خودمان (!) ابتدا باید شناخت درستی از حسادت داشته باشیم و بدانیم که ریشه این حس در ما کجاست و چگونه و در چه رفتارهایی از ما بروز پیدا می کند. بعد سعی کنیم آن رفتارها را کنترل کنیم. مى‏توان گفت: ریشه اصلى حسادت، عدم شناخت خوب از خود و داشته های خود، روحیه خود کم بینی، ضعف فکرى در نحوه تلقى امور و بدبینى است.

اگر این ادراک که «هر فرد موجودی منحصربه فرد و غیرقابل قیاس است، تو فقط خودت هستی: هیچکس تاکنون مانند تو نبوده است و هیچکس هرگز مانند تو نخواهد بود. نیازی هم نیست که مانند دیگری باشی»،  در ذهن جا بیفتد، قطعا حسادت از بین خواهد رفت.

توجه به رحمت و حکمت‏خداى متعال: توجه به گستردگى نعمت‏ها و نیز حکمت‏خداى متعال، که هر کارى را از روى حکمت انجام مى‏دهد، مى‏تواند چاره بدبینى در حسود باشد. اگر نعمت‏هاى الهى را به دریایى از آب شیرین و گوارا تشبیه کنیم، هیچ کس بر سر سیراب شدن از آن، به دیگرى حسد نخواهد برد.

توجه به ضررهاى حسادت: تلقى حسادت به عنوان یک بیمارى خطرناک، مى‏تواند زمینه را براى درمان آن فراهم آورد. حسد موجب ضررهاى بدنى و نیز رنج و اندوه فراگیر و طولانى مى‏شود.توجه به این‏که حسادت پیش از فرد مورد حسادت، اولین ضربه و مهلک‏ترین آن‏ها را بر حسود وارد مى‏آورد و او را اسیر غم و اندوه مى‏سازد، مى‏تواند به عنوان زنگ بیدار باش مورد توجه قرار گیرد.

حسادت

برای آنچه در زندگی دارید اهمیت و ارزش قائل شوید: وقتی در زندگی با افرادی مواجه می شوید که شرایط و امکانات بهتری دارند، بلافاصله به کسانی بیندیشید که موقعیت پایین تری از شما دارند. به این ترتیب به یاد خواهید آورد که اگر چه به برخی از خواست های خود نرسیدید، هنوز از بیشتر مردم جهان خوشبخت ترید.

همین حالا قلم و کاغذی بردارید و فهرستی از آنچه در زندگی دارید تهیه کنید. ملاحظه چنین فهرستی ، داشته های ما را به ما یادآوری می کند، امتیازات و امکانات زیادی که در زندگی خود داریم ، اما به سبب عادی شدن آنها ارزش و اهمیت واقعی آنها را از یاد برده ایم.

این واقعیت را بپذیرید که کمال مطلق در زندگی وجود ندارد: زندگی مجموعه ای از موضوعات مختلف  است، خوب و بد. اگر کسی دارای امکاناتی است که شما ندارید، شما نیز در عوض امتیازاتی دارید که دیگران ندارند.

نسبت به موقعیت دیگران نگاه واقع بینانه داشته باشید: یکی از اشتباهات رایج افراد حسود این است که تصور می کنند دیگران به آسانی و بدون هیچ زحمت و دغدغه ای به موقعیت فعلی رسیده اند. در واقع مردم در ازای چیزهایی که بدست می آورند، ممکن است چیزهایی را ازدست بدهند. بنابراین هر فرد براساس اولویت ها و اهداف خود بهایی برای رسیدن به این هدفها می پردازد.

حسادت، اگرچه به سادگی به وجود می آید، خوشبختانه رهایی از چنگال آن نیز دشوار نیست کافی است فقط اراده و تمرین کرد تا نگاه و عادت فکری ما به خیر خواهی دیگران تغییر کند.

منبع : tebyan.net

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *