دوشنبه , ۲۰ آذر ۱۳۹۶
قالب وردپرس پوسته وردپرس قالب فروشگاهی وردپرس وردپرس قالب وردپرس
خانه / بایگانی برچسب: فعالیت بدنی

بایگانی برچسب: فعالیت بدنی

آیا ورزش در کنترل فشار خون موثر است؟

فشار خون را با انجام کدام ورزش های موثر می توان کنترل کرد؟ فشار خون بالا ارتباط نزدیکی با عدم فعالیت بدنی دارد و این در حالی است که ورزش می تواند به پایین آورن فشار خون در افراد مبتلا پرفشاری خون کمک کند. اگرچه در برخی افراد همراه با …

توضیحات بیشتر »

پیاده روی و دویدن در دوران بارداری

تبریک می گویم شما باردار هستید اما در عین حال می توانید یک دونده هم باشید. هرگز نباید پیاده روی صبحگاهی که باعث کاهش استرس می شود را کنار بگذارید. البته مطالعات و تحقیقات نشان داده است که این ورزش برای بچه هیچ ضرری نمی تواند داشته باشد. و اما …

توضیحات بیشتر »

تمرینات یوگا برای داشتن شکمی صاف

مجبور نیستید برای صاف کردن شکم، فقط تمرینات کرانچ انجام دهید. یوگا نتایج بهتری برایتان دارد تمرینات تخصصی شکم را را در ادامه ببینید. هتر پترسون، مربی یوگا می‌گوید، اگر به هماهنگی تمرینات سنتی یوگا دقت کنید، درمی‌یابید که بر تعادل هسته مرکزی بدن و عضلات اصلی بدن تمرکز دارد. …

توضیحات بیشتر »

تاثیر ورزش در پیشگیری و بهبود دیابت

دیابت در آمریکا به حد اپیدمی شایع شده است. از هر ۱۰ آمریکایی ۱ نفر مبتلا به دیابت است که بیش از ۲۹ میلیون نفر می شود. به نظر می رسد بیش از ۸۶ میلیون نفر نیز در مرحله پره دیابت (پیش دیابت) قرار دارند، یعنی قند خون بالاست اما …

توضیحات بیشتر »

تمرینات ورزشی برای داشتن پاهای خوش فرم

ممکن است وقتی برای رفتن به باشگاه و یک تمرین کامل نداشته باشید، اما همه می توانند ۵ دقیقه وقت اضافی پیدا کنند تا تناسب اندام خود را از دست ندهند. و پاهای خوش فرم  و زیبایی را با این تمرینات داشته باشید. با این تمرین سریع، پاهای خود را …

توضیحات بیشتر »